Por ser um alimento rico em óleos e muito calórico, o abacate sempre foi  considerado inimigo da balança. No entanto, essa afirmação já foi desmentida por médicos e nutricionistas que  afirmam que se consumido na quantidade certa e sem açúcar, é um aliado nas dietas para perder peso.

Boa parte dos benefícios do abacate vem do  ácido oleico – a mesma gordura boa do azeite de oliva, ele está presente na polpa em grande quantidade aumentando a sensação de saciedade, satisfeito você evita a vontade de comer besteiras. Também baixa a carga glicêmica ajuda a reduzir a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo. É uma ótima notícia para quem gosta de abacate e vive de olho no ponteiro da balança.

Mas, além de ajudar a manter a forma, o abacate é um alimento que pode trazer muitos outros benefícios ao nosso organismo.

– Aumenta a absorção de Carotenoides

– Poder anti-inflamatório

– Reduz estresse

– Melhora a saúde cardiovascular

– Anticâncer

– Controle do colesterol

– Fluxo intestinal regular

– Inibe o apetite e emagrece

– Regula a menstruação

– Melhora a visão

– Proporciona melhor saúde a seus cabelos, ingerindo ou como máscara capilar

– Sono garantido

– Evita o envelhecimento precoce e trata a pele

– Ajuda na construção de massa muscular

– O abacate ajuda a regular o metabolismo da glicose

                Então, não perca tempo e desfrute dessa delicia que faz tão bem a saúde e coma puro, doce (com mel), ou salgado na salada ou guacamole, e não perca todas esses benefícios.