Alimentos diuréticos que ajudam a desinchar o corpo

 Alguns alimentos como frutas, verduras, legumes, ervas, chás são considerados diuréticos, pois ajudam o bom funcionamento dos rins, limpando as toxinas do organismo por meio da urina.

Conheça  alguns deles:

O melão é excelente para quem sofre de retenção de líquidos, pois tem função diurética, além de também ser rico em fibras que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, o que por sua vez ajuda na perda de peso.

 Devido ao seu alto teor de antioxidantes, vitaminas e minerais o limão é um alimentos diurético que ajuda na eliminação de líquidos e substâncias tóxicas do organismo,ajudando a tratar a hipertensão, auxiliar o emagrecimento, entre outros benefícios.

A aveia é um dos melhores alimentos para se comer quando está tentando emagrecer, e surpreendentemente, ele é um dos bons alimentos diuréticos. Na maior parte do tempo, são frutas e vegetais que são diuréticos, e a aveia parece ser um alimento que absorve coisas, como ela absorve o colesterol. Mas a aveia também pode te aliviar quando você está retendo líquidos.

O aipo contém muita água, e assim faz você urinar mais. Ele é ótimo para hidratar o corpo, e pesquisas recentes mostraram que não é apenas a água que bebemos que nos hidrata, mas também a água de alimentos que ingerimos.photo-1443131307017-4097c8ac7763

O Gengibre é um grande aliado para diminuir a retenção de líquidos basta usá-lo para temperar, ou adicionar um pouco de gengibre a um copo de água te dará os benefícios que você precisa. Ele tem um bom efeito de limpeza no corpo, e é frequentemente usado em programas detox para ajudar a eliminar toxinas.

A beterraba além de ser um alimento diurético, também é rica em antioxidantes e tem um antioxidante específico, a betalaína, que só é encontrada em alguns alimentos. Prefira sempre o alimento  in natura, evite os que estão em conserva.

A pitaya é uma fruta com várias qualidades, ela é  antioxidante, ajudar no combate a doenças cardiovasculares, pois as sementes contêm ácidos graxos essenciais como os ômega 3, regulariza o intestino, pois contém fibras que combatem a prisão de ventre, e é um alimentos diurético que regulam a pressão arterial, por ser uma fruta bastante rica em água que estimula a produção de urina, reduzindo o acúmulo de líquidos no organismo, além de tudo isso a pitaya ajuda a combater a anemia.

Se alimente bem, tome muita água, diminua o sal, e aproveite as propriedades diuréticas destes alimentos.

FONTES: www.noticiasaominuto.com.br                             www.mundoboaforma.com.br